生完宝宝怎么做产后修复，今天我们就来说道说道

对于产后修复，还真得说道说道~生孩子妈妈做出的牺牲还是很大的，体力和精力上的付出就不说了，生完后体形和身体状态的变化，还是产后妈妈要艰难面对的问题。

产后修复都包括哪些方面呢？

首先是乳房护理。产后妈妈需要早开奶，有充足的乳汁哺育宝宝。这时有专业的开奶师可以上门按摩。重点说明，老方法开奶很痛，亲眼见过新妈妈被按到惨叫不止，导致我都有心理阴影了。好在我生产后有开奶师已经摒弃那种方法，按摩不但不痛还比较舒服，效果也好。乳房护理有助于疏通乳腺，促进乳汁分泌。还有一说法，宝宝才是**的开奶师，哈哈，对于这一点我是深有体会，不但是**的开奶师，后期乳汁淤积了还是**的通乳师~

接下来是子宫的修复。剖腹产和顺产修复方法不一样。剖腹产需要力道比较大的按摩，顺产就没那么复杂了。听有的宝妈说剖腹产后的按摩比生孩子还痛。除了按摩就是多翻身，以及适当运动，促进恶露排出。

三是进入基础调理了，保证休息，保证营养，恢复气血。有的顽疾甚至可以在月子期调理好。本人生孩子前怕冷，生孩子后月子期很注意，现在宝宝一岁了，这方面改善很多。

出了月子就开始恢复体型了，减脂、调理胸部，避免哺乳后胸部下垂和缩水。还有点小妊娠纹也着手开始去除。找专门的机构，做骨盆、盆底肌修复。

恢复体质，产后很长一段时间会体虚，我最明显的一次是走了一段不到500米的路，就觉得气喘嘘嘘了，要知道生产前我跑3000米速度不是很快的话都不带大喘气的，老公跟我跑他是完败的！产后要慢慢增加运动量，营养休息都跟得上的话，很快就能恢复了。

有的妈妈说，过去的老一辈也没什么产后修复，不都挺好？我个人来说是很烦这种说辞的。亲眼见到和亲身体验的，有产后修复和没有产后修复的妈妈的身体，在后期来说，还是有很大差别的。